Rust les
Tijdens de les wordt er gewerkt vanuit kinderyoga en kindermeditatie. Door middel van geleide meditatie (het luisteren naar een verhaal) en yoga oefeningen komen de kinderen helemaal bij zichzelf. Kinderen kunnen zich helemaal ontspannen en leren om zelf tot rust en ontspanning te komen. Er worden verschillende methodes aangereikt die de kinderen zich eigen kunnen maken, waardoor ze op elk moment van de dag meer tot rust kunnen komen. Hiernaast wordt er gewerkt aan het krijgen van meer zelfvertrouwen en het in contact komen met jezelf.
Even heerlijk wegvliegen van de dagelijkse gang van zaken en een diepe innerlijke rust ervaren. Weer even je gedachtenwereld tot rust brengen en je aandacht ergens op richten, zonder prikkels van buitenaf.
Tijdens deze lessen zijn er een een aantal vaste elementen die wekelijks terugkomen. We beginnen met ‘landen’, op veel verschillende manieren zullen we gronden zodat we helemaal in het hier-en-nu kunnen zijn. Ook wordt er altijd aandacht geschonken aan de ademhaling. Vervolgens gaan we aan de slag met kinder- of tieneryoga en (kinder)meditatie. Regelmatig maak ik gebruik van verschillende vormen van yoga en meditatie zoals: geleide meditatie, ademmeditaties, yoga nidra, visualiseren, (faal)angstmeditaties, chakrameditaties, mantrameditaties (oerklanken) en mudrameditaties.
Waarom?
Op dit moment leven we in een drukke wereld waarin we allemaal veel prikkels te verwerken hebben. Vooral bij kinderen is de kans groot dat zij gauw overprikkeld raken. Rustles is daarom goed voor ieder kind van iedere leeftijd. Voordelen zijn dat kinderen:
- meer zelfvertrouwen krijgen
- beter kunnen slapen
- zich beter kunnen concentreren
- hun emoties beter kunnen verwerken
- hun creativiteit beter kunnen uiten
- een meer positief zelfbeeld verkrijgen
- beter bij hun gevoel komen
- zich meer bewust worden van hun lichaam
- leren luisteren naar hun diepste stem
- meer gegrond zijn
- hun talenten leren ontdekken
- lekkerder in hun vel zitten
De les
Tijdens mijn lessen zorg ik altijd voor een veilige sfeer in de groep, een goede en open relatie met de kinderen en de ouders en aandacht voor de wereld van het kind. Bij de rustlessen maak ik o.a. gebruik van rustgevende muziek en verschillende materialen om de beleving voor de kinderen te vergroten.
Als verwerking van de yoga en meditatie werken we met creativiteitsvormen als dans, tekenen, kleuren van mandala’s, schilderen, knutselen, collage’s maken en schrijven. Als de kinderen zelf creatieve ideeën hebben als verwerkingsvorm, dan is daar alle ruimte voor. Ook komt het werken met klankschalen, wind chimes, edelstenen, aura’s, (kinder)massage, positieve affirmaties en inzichtkaarten regelmatig aan bod.
De groep bestaat uit maximaal 8 kinderen. Er is dus ruimte voor individuele aandacht en een veilige sfeer in de groep.
Aanbod
De lessen worden aangeboden in blokken van 5 of 10 achtereenvolgende lessen. Een eerste proefles is gratis. Het is ook mogelijk om een losse les te volgen.
Tevens ben ik als docente kindermeditatie en kinderyoga in te huren voor groepslessen of workshops.
Wanneer
Woensdagmiddag
- 14:00 – 14:45 uur 5 en 6 jaar
- 15:00 – 16:00 uur 6 t/m 9 jaar
- 16:00 – 17:00 uur 10 t/m 12 jaar
- 17:30 – 18:30 uur 13 t/m 16 jaar
Waar
ZoMa Holistisch Centrum
Sonnedach 1
6931 JA Westervoort
Aanmelden
Door dit formulier te downloaden kunt u uw kind aanmelden voor yoga:
Graag ingevuld terugsturen naar info@praktijksarina.nl of
Sonnedach 1 6931 JA Westervoort
Vakanties
Er zullen geen lessen zijn op:
17 oktober 2018 (herfstvakantie)
26 december 2018 en 2 januari 2019 (kerst)
06 maart 2019 (voorjaarsvakantie)
1 mei 2019 (meivakantie)
10 juli t/m 14 augustus 2019 (zomervakantie)